Nyeri pada tumit kaki ini memang mengganggu aktivitas. Terutama waktu bangun pagi saat pertama kalinya menjejakkan kaki ke lantai, rasa ngilu di tumit kaki merasa lebih sakit. Demikian juga waktu bangun dari posisi duduk, tumit kaki juga merasa nyeri atau sakit. Orang dengan aktivitas berat seperti olahragawan juga kerapkali menanggung derita penyakit ini.
Penyakit ini bisa hilang dengan sendirnya, dengan banyak beristirahat dan hindari kesibukan yang berikan tekanan pada tumit kaki, seperti lari, jalan dengan jarak yang jauh, dan seterusnya. Untuk keadaan tertentu jika Plantar Fasciitis sangat parah, bisa dilakukan pembedahan.
Untuk menolong kurangi rasa sakit pada tumit kerjakanlah peregangan pada kaki. Dengan peregangan enteng pada kaki bakal bikin otot kaki terutama di daerah tumit bakal enjoy. Anda dapat juga mengompres sisi tumit yang sakit dengan kompres es batu. Pakai sepatu atau alas kaki yang ergonomis, Kerjakan berolahraga berenang agar persendian tidak terlampau terbebani.
Meminum obat yang berbentuk analgesik atau anti-nyeri dapat kurangi rasa sakit pada tumit. Namun obat-obatan kimiawi dapat berikan dampak samping yang cukup serius apabila dikonsumsi kurun waktu yang panjang, seperti rusaknya ginjal dan hati. Penyembuhan tradisional yang mini dampak samping kelihatannya jadi pilihan yang cerdas. Alam telah ada untuk manusia dengan sumber daya nabati yang besar untuk penyembuhan.
Berikut adalah penyembuhan herbal tradisonal yang ampuh untuk nyeri tumit :
1. Kunyit
Kunyit memiliki karakter menyingkirkan rasa sakit yang kuat. Kunyit yakni obat yang sangat baik untuk plantar fasciitis lantaran memiliki karakter anti-inflamasi dan antioksidan kuat yang mempermudah pembengkakan dan kurangi rasa sakit dengan cepat. Buat pasta dengan bubuk kunyit dan sebagian chuna. Tutup kaki dan tumit dengan pasta ini dan ikat dengan perban. Saat sebelum tidur berikan ramuan kunyit pada tumit. Jaringan tumit yang nyeri bakal sembuh dalam waktu singkat.
2. Lidah buaya
Lidah buaya memiliki karakter singkirkan rasa sakit yang hebat. Ia sangat ampuh juga sebagai anti-inflamasi dan antioksidan menentramkan plantar fasia dan kurangi pembengkakan dan rasa sakit. Ambil lidah buaya kupas untuk mengambil gel di dalamnya. Tempatkan panci, imbuhkan gel dan satu sendok teh bubuk kunyit dan aduk sepanjang satu menit sambil dipanaskan dengan api kecil, lantas matikan api. Berikan kombinasi hangat tadi pada tumit, pergelangan kaki dan lengkungan telapak kaki serta biarlah kering. Lantas ikat kaki Anda dengan kain bersih dan lembut. Kerjakan ini 2 x satu hari, untuk penyembuhan yang cepat.
3. Jahe
Jahe memiliki karakter anti-inflamasi dan singkirkan rasa sakit yang hebat. Minum teh jahe, tiga atau empat kali satu hari untuk menyingkirkan rasa sakit dan pembengkakan.
Tag :
KESEHATAN
